Enamik dieete sisaldab tavaliselt soovitatud ajavahemike järel toite, teatud toite ja portsjonipiiranguid. Kuid mitte kõik ei saa selliseid nõudeid täita: mõned kannatlikkuse puudumise tõttu ja teised soovitatud režiimi järgimise objektiivse võimatuse tõttu. Sellistel juhtudel on kõige optimaalsem viis liigsest kehakaalust vabanemiseks vee peal laiskade dieet.
Selle dieedi põhimõte on üsna lihtne: kui tunnete nälga, peate jooma kaks klaasi vett ja alles siis, 20 minuti pärast, võite hakata sööma. Lisaks tähendab laiskade dieet veel üht piirangut - söögi ajal ja kaks tundi pärast seda on vedeliku joomine keelatud. Läbivaatuste kohaselt võimaldab laiskadele mõeldud dieet vaatamata näilisele lihtsusele kaotada ühe nädalaga kuni 3-5 kilogrammi.
Tööpõhimõte
Millest on tingitud lihtsa dieedi mõju laiskadele? Tegelikult on kõik üsna lihtne:
- Tarbitud vesi võib näljatunnet oluliselt vähendada, mistõttu võib söögi ajal ka vähemaga rahule jääda.
- Vesi aitab verd vedeldada, millega kaasneb ainevahetuse kiirenemine, mis omakorda aitab kaasa rasvade kiiremale lagunemisele.
- Pärast kahe klaasi vee joomist väheneb märgatavalt soov juua gaseeritud ja suhkrurikkaid jooke, mis on sihvaka figuuri üks peamisi vaenlasi. Samuti nõrgeneb soov "tee" ja "kohvi" järele, mis omakorda vähendab tõenäosust tarbida nende jookidega oma traditsioonilisi kaaslasi - maiustusi, kooke, küpsiseid.
- Piisavas koguses vesi võimaldab aktiveerida kehas paljusid funktsioone, tänu millele vabaneb inimene tavapärasest väsimustundest, muutub energilisemaks ja liikuvamaks. Kõik need muutused aitavad kaasa aktiivsemale elustiilile ja vastavalt sellele, et leida jõudu sportimiseks.
- Laiskadele mõeldud dieet võimaldab teil õppida eristama janu ja nälga, mida paljud inimesed segadusse ajavad, mõistes end seeläbi hukka ülesöömisele.
Alternatiivne dieet laiskadele
Paljud inimesed tavalist vett päeva jooksul praktiliselt ei tarbi, eelistades sellele mahlasid, gaseeritud jooke, teed, kohvi, nii et isegi mõte, et korraga on vaja juua kaks klaasi vett, hirmutab neid. Sel juhul võite laiskadele kasutada mõnda muud lihtsat dieeti, mille menüü on järgmine:
- Hommikusöök - piiramatult. Siiski peaksite meeles pidama oma eesmärki ja proovima eelistada kaloririkkale toidule vähem toitainerikkaid kolleege. Näiteks magus kohv ja poemahlad on parem asendada rohelise tee ja värskete puuviljamahladega, vorst kalkunilihaga, tavaline suhkur rooga.
- Lõunasöök - esimesed toidud kala- või kanapuljongis, keedetud, hautatud või aurutatud köögiviljad, tailiha, kala ja mereannid. Köögiviljadest on soovitatav eelistada brokolit, porgandit, tomatit, lillkapsast, sellerit, ürte. Kui te ei keeldu, vähendage oma roogades vähemalt ketšupi ja majoneesi kogust, asendades need kasulike analoogidega - oliiviõlist valmistatud kastmed, sojakaste või madala rasvasisaldusega jogurt.
- Õhtusöök - juust, teraviljad, madala rasvasisaldusega kodujuust, salatid, puuviljad.
Laiskade dieedi eelduseks on toidukeeld pärast kella 18. 00. Nagu ülevaated näitavad, on laiskade dieeti väga lihtne täita, kuid see ei tõota ka fantastilisi tulemusi - 3-5 kilogrammi ühe kuu jooksul. Toitumisspetsialistid peavad seda kaalulanguse kiirust aga optimaalseks.